Toda mulher precisa de cuidados e hoje venho falar especificamente das mulheres que assim como eu já fazem parte do grupo dos 30.
Nessa faixa etária a mulher precisa de bastante energia e de algumas alternativas para diminuir as pressões do dia-a-dia.
É a fase na qual lutamos pela ascensão profissional, se dividir entre os cuidados com a família, trabalho e a si mesmo. Podendo causar stress e outras doenças relacionadas com os fatores hereditários como: diabetes, pressão e colesterol alto.
Um ótimo aliado que ajuda a mulher que está nos 30 a não desenvolver as doenças relacionadas com fatores hereditários é a prática de exercícios físicos. Também é importante fazer alguns exames de prevenção para medir os níveis de colesterol, triglicerideos,hormonios e glicose, principalmete, se houver diabéticos entre os famíliares mais próximos.
Além dos exames preventivos é necessário obter comportamentos saudáveis como comer verduras,legumes, beber água, tomar pelo menos, 10
minutos de sol por dia, para fixar e ativar a vitamina D, responsável
pela absorção do cálcio e assim prevenindo a osteoporose, ter atenção redobrada às mamas e fazer anualmente uma visita ao ginecologista,clinico geral, reumatologista para um check up.
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